Couscous com iogurte grego Yorgus 0%

Couscous

Couscous

O Couscous , originário do norte de África é bem conhecido pela sua versatilidade e rapidez na preparação. Qualidade que permite agradar a diferentes palatos e ainda garantir que faz refeições rápidas, mas muito nutritivas e repletas de sabor. Para um almoço pratico, leve e delicioso: Couscous com Yorgus!

AutorMaria LadeiraNível de DificuldadePrincipianteCategoriaServe4 PorçõesTempo de Preparo10 minutosTempo total10 minutos
Ingredientes
 150 g couscous cozido
 5 tomatinhos cortados ao meio
 5 uvas cortadas ao meio
 ¼ xícara salsinha picada
 Páprica defumada, sal e pimenta do reino a gosto
Ingredientes Molho:
 1 pote de iogurte grego Yorgus 0% gordura
 2 dentes de alho
 2 colher de sopa azeite de oliva

Instruções

1

Misture o Yorgus, os dentes de alho e o azeite em um processador.

2

Em uma tigela, misture os demais ingredientes.

3

Na hora de servir, coloque o molho Yorgus por cima!

Informação Nutricional

Porção 1

Serve 4


Quantidade Por Porção
Calorias 257Calorias das Gorduras 65.7
% Valor Diário *
Gorduras Totais 7.3g14%
Sódio 35mg2%
Potássio 394mg9%
Carboidratos Totais 37.1g13%
Fibra Alimentar 3.3g14%
Açúcares 4.8g
Proteínas 10.8g15%

Cálcio 1%
Ferro 7%
Vitamina D 0%

* Valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seu valor diário pode ser maior ou menor dependendo das suas necessidades energéticas.

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Ingredientes

Ingredientes
 150 g couscous cozido
 5 tomatinhos cortados ao meio
 5 uvas cortadas ao meio
 ¼ xícara salsinha picada
 Páprica defumada, sal e pimenta do reino a gosto
Ingredientes Molho:
 1 pote de iogurte grego Yorgus 0% gordura
 2 dentes de alho
 2 colher de sopa azeite de oliva

Instruções

1

Misture o Yorgus, os dentes de alho e o azeite em um processador.

2

Em uma tigela, misture os demais ingredientes.

3

Na hora de servir, coloque o molho Yorgus por cima!

Couscous com iogurte grego Yorgus 0%
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